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Eliminar toxinas con frutas y verduras

El consumo de frutas y verduras es muy importante en nuestra dieta diaria, sobre todo aquellas que tienen propiedades depurativas además de ser ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, para conservar en buen estado nuestra salud.Es necesario saber que tipo de alimentos nos brindan una buena depuración que nos ayudarán en el proceso de eliminación de toxinas.Iniciamos con la sandía, fruta deliciosa muy útil en las dietas para bajar de peso por su bajo contenido de calorías y azúcares, su acción diurética es muy importante razón suficiente para su consumo en un proceso depurativo.mujeresLa piña es otra de las frutas que posee acción diurética, su contenido de minerales es muy elevado, es considerada la fruta más saludable. La piña contiene asparagina, bromelina, potasio, ácido cafeico y arginina, elementos que ayudan a eliminar agua del cuerpo, a esto hay que sumarle su alto contenido de fibras que ayudan a una buena digestión. Su acción depurativa es de gran importancia por que ayuda a eliminar las toxinas a través de la orina.Las fresas son frutas que ayudan a la buena circulación y son ricas en contenido de vitamina C y vitamina P, son apreciadas por sus propiedades diuréticas ayudándonos a evitar la retención de líquidos.Las cerezas, son ricas en vitamina A, potasio, calcio y otros minerales, también posee propiedades diuréticas muy útil en todo proceso depurativo para eliminar las toxinas acumuladas en nuestro organismo.El albaricoque, es una fruta muy parecida al melocotón o durazno, posee abundante fibra y es rica en vitaminas y minerales, apreciada por su propiedades desintoxicantes y depurativas.Las ciruelas también nos ayudan a eliminar las toxinas, es conocida por sus propiedades laxantes y la estimulación del sistema inmunológico.La manzana es la fruta más preferida en un proceso depurativo, su contenido de fibras con poder absorbente la convierten en excelente para eliminar toxinas.La uva, fruta reconocida por ser fuente de potasio y fibra, no solo limpia la sangre, también regula el colesterol y actúa como laxante.Así como existen frutas que ayudan a desintoxicar el organismo, también podemos encontrar esta propiedad en muchas verduras frescas, que nos ayudarán a eliminar las impurezas que se han acumulado en nuestro organismo, por el consumo de azúcares, grasas, alcohol, cafeína y otras sustancias que afectan nuestra salud.Se consideran en este grupo de alimentos con propiedades depurativas a las legumbres, los cereales y las verduras frescas.Las alcachofas son una buena opción por su alto contenido de fibras, contiene una sustancia conocida como cinarina que ayuda a la digestión, posee sodio, magnesio, fósforo, hierro y sodio, su acción diurética es muy conocida.El apio, es otra de las verduras frescas muy importante por su contenido de sustancias que ayudan a desintoxicar la sangre, ideal para personas con hipertensión, se le consume en ensaladas y sopas.Los espárragos son también una de las verduras que ayudan a limpiar el organismo su acción específica es sobre los riñones y el hígado, su contenido de potasio es elevada, también contiene fósforo, calcio y magnesio, es una fuente muy rica de ácido fólico y vitamina C, desde la antigüedad es utilizada como depurativo por sus propiedades diuréticas.Es recomendable la ingesta diaria de alimentos con propiedades depurativas, ya que estas aumentan el consumo de agua y más las sustancias que contienen favorecen el buen funcionamiento de los riñones, eliminando gran cantidad de toxinas y desechos de la sangre.