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La espinaca ayuda al corazon

Estudios realizados en el Instituto Karolinska de Estocolmo en Suecia, concluyen que el consumo moderado de espinacas ayudaría a reducir la presión arterial, buena noticia para los que sufren de hipertensión.mujeresComo se sabe, las espinacas son apreciadas no solo por sus propiedades nutritivas, también por sus propiedades medicinales y antioxidantes, también tiene propiedades diuréticas que estimula la eliminación de líquidos, así como posee propiedades digestivas por su alto contenido de fibra que ayuda a una buena digestión, debemos destacar su alto contenido de hierro muy útil en casos de anemia. Es por eso muy importante considerarlo en nuestra dieta diaria para aprovechar sus beneficios.El estudio demuestra que los nitratos inorgánicos que contienen determinadas verduras como la espinaca, que al entrar en contacto con las bacterias bucales producen óxido nítrico, sustancia que produce un efecto vasodilatador en las arterias, mejorando su función y ayudando al control de la hipertensión.“Hasta hace poco se creía que los nitratos procedentes de la dieta eran sustancias potencialmente tóxicas, pero ahora, gracias a este estudio, se ha descubierto que no sólo no son perjudiciales, sino que pueden aportar un beneficio en el sistema vascular“, comentó la doctora Regina Dalmau, cardióloga de la Unidad de Rehabilitación Cardiaca del Hospital La Paz de Madrid.“Es importante destacar que las personas que padezcan hipertensión arterial sigan tomando su medicación de forma normal, ya que el consumo de espinacas no es un tratamiento, sino una medida de prevención. Lo que sí que es importante es mantener unos hábitos de vida cardiosaludables que incluyan el seguimiento de una dieta rica en frutas y verduras, la práctica de ejercicio y evitar hábitos nocivos como el tabaquismo“, advierte la doctora.