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Las frutas y verduras son imprescindibles en toda dieta

Para una dieta saludable, los especialistas recomiendan la ingesta de frutas y verduras de forma habitual, su consumo nos permite prevenir la aparición de algunas enfermedades cardiovasculares, así lo proclama también la Organización Mundial de la Salud.mujeresEl consumo insuficiente de frutas y verduras es uno de los diez factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, así lo indica el organismo mundial de salud, en un informe de la OMS y la FAO se recomienda el consumo mínimo de 400 gramos diarios de frutas y verduras para prevenir enfermedades como la diabetes, la obesidad y las cardiopatías, no se consideran los tubérculos que contienen abundante fécula, como las papas.mujeresLa insuficiente ingesta de frutas y verduras ocasionan enfermedades gastrointestinales, cardiopatías y accidentes vasculares cerebrales, por eso es importante considerar en nuestra dieta diaria una cantidad adecuada de frutas y verduras para lograr el equilibrio en nuestra salud, además de permitirnos tener un adecuado peso sin someternos a intensas “dietas milagrosas”.