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Frutas para conseguir el peso ideal

Todos sabemos de las propiedades de las frutas en las dietas, es muy recomendable su consumo a lo largo del año y el melón, la sandía y el melocotón son las frutas que debemos aprovechar en verano por sus propiedades rehidratantes y depurativas.Estas frutas nos ayudarán a perder peso, el melón es muy buena por su alto contenido de agua y nos da la sensación de llenura al consumirla, sin necesidad de ingerir demasiadas calorías, el melón es una fruta que contiene vitamina C, calcio, magnesio, potasio y fósforo.mujeresLa sandía contiene 96 % de agua de ahí sus propiedades desintoxicantes y diuréticas, además el color rosado de la pulpa indica su contenido en carotenoide licopeno, elemento de gran poder antioxidante y es la fruta que más aporta vitamina C además de las vitaminas A, B1, B2 y niacina, por su bajo contenido de sodio y carbohidratos es ideal para conseguir el peso ideal.mujeresPor su parte el melocotón contiene propiedades diuréticas, laxante, de fácil digestión y es alcalina, su ingesta nos ayuda a mantener limpio los riñones y la vesícula, esta fruta es rica en beta carotenos y está recomendada en procesos antiinflamatorios, aporta al organismo calcio, magnesio, fósforo, potasio, manganeso y vitamina C. El consumo de estas frutas unido a una dieta adecuada nos permitirá mantener el peso ideal.mujeres