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Las ventajas nutricionales del melón

El melón es un fruto de sabor dulce y aroma agradable, compuesta en un 80% por agua y contiene escasas calorías, por ello es recomendable su consumo en distintas dietas. Esta fruta posee alto contenido de beta-caroteno, elemento de gran poder antioxidante, es rica en minerales como el magnesio, calcio y potasio.También contiene vitamina C, fundamental para el sistema inmunológico, ayuda a la formación de los huesos, los dientes, colágeno, los glóbulos rojos, otorgando resistencia a diferentes tipos de infecciones.Su alto contenido de beta-caroteno ayuda a mantener en buen estado el cabello, la piel, las mucosas y la visión, el magnesio por su parte ayuda a regular los músculos intestinales y al sistema nervioso.mujeresConsumir esta fruta constantemente, ayuda a prevenir muchas enfermedades y a alargar la vida, los melones de pulpa anaranjada son los mejores. Por su contenido de vitamina B3 o niacina, es importante pues ayuda a mantener los niveles bajos de colesterol, reduce la hipertensión, protege el aparato digestivo y nos permite tener la piel en buen estado.Por su bajo nivel calórico es ideal en dietas de adelgazamiento, es muy bueno para el sistema circulatorio, el melón también cuenta con propiedades diuréticas y contiene abundante celulosa lo que la convierte en un remedio importante en procesos de estreñimiento.Por su efecto depurativo, se puede realizar la dieta del melón, ayuda a estabilizar el sistema nervioso, purifica el organismo, se puede realizar durante un día a la semana, todo el día comiendo melón o todos los días en el desayuno durante una semana y descansar cinco días y volvemos a repetir las veces que uno desee.