Abdomen firme y sin grasa


Abdomen firme y sin grasa

Constancia es el secreto para conseguir un abdomen liso y atractivo, además de una gran fuerza de voluntad, la zona del vientre responde bien a los cambios dietéticos y a la acción de las cremas.


En la acumulación de la grasa abdominal y la pérdida de firmeza son muchos los factores que intervienen, como el sobrepeso, los embarazos, la carencia de ejercicios, las constantes subidas y bajadas de peso, hacen que los músculos del vientre se relajen perdiendo tono y elasticidad.


Otro de los factores preponderantes para una mayor acumulación de grasas en la zona baja del tronco son los altos niveles de estrés, lo que hace que algunas mujeres de constitución delgada tengan un vientre abultado, así lo explican los expertos. Los genes también tienen su parte en la tendencia de una mujer para acumular grasa en la zona del abdomen, que se manifiesta en mayor grado a partir de los cuarenta años y mucho más después de la menopausia generada por los cambios hormonales.


mujeresEntonces qué hacer, existen en el mercado cremas específicas que ayudan a quemar la grasa excedente de la zona del vientre, a la vez que previenen la pérdida de firmeza de esta zona, la constancia en la utilización de estos productos te darán la oportunidad de lucirte con un vientre más firme y sexy en este verano. Ten en cuenta que el masaje es de vital importancia, al aplicarte el cosmético hazlo con un suave masaje, dibujando círculos concéntricos, en sentido de las agujas del reloj, cada vez más amplios y enérgicos los que ayudarán a una mejor penetración de los cosméticos, además estimulará las fibras elásticas de la piel así como a la eliminación de gases y toxinas acumuladas en el intestino.

Realiza una rutina diaria de ejercicios que te ayudará a conseguir un mejor resultado, diez minutos de abdominales, caminar a paso ligero entre treinta minutos o una hora al día, subir y bajar las escaleras que encuentres, cuando estés sentada contare los músculos del abdomen por diez segundos y luego relájalos de golpe, camina con la espalda recta, llevando la pared abdominal hacia dentro, hará que disimules la barriga a la vez que te permitirá ejercitar la zona del abdomen y evitar la flacidez, solo algunos de los ejercicios que puedes realizar y en poco tiempo notarás los resultados.


La dieta también es muy importante, evitando los excesos, las bebidas con gas, los alimentos que producen flatulencia como la lechuga, cebolla, alcachofa, legumbres, col entre otros vegetales que llena de aire el estómago, evita las bebidas con gas y el tabaco, consume raciones moderadas de vegetales, cambiar el café por tisanas.


Si observas que la ropa te aprieta más por la mañana y sientes pesadez en las piernas, entonces estás haciendo retención de líquidos, entonces evita consumir sal en exceso, evita las conservas y consume caldos de vegetales que tienen propiedades diuréticas como el té verde, y cola de caballo.


Evita los dulces, las frituras y las grasas, así como el alcohol, productos que favorecen la acumulación de grasa en el abdomen.
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+ comentarios + 1 comentarios

19 de marzo de 2012, 20:21

ola y como le ago para dejar de comer esk estoy engordando y no puedo evitarlo xfa ayudeme ..!!urgente!!!

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