moda salud belleza consejos ropa mujer amor musica maquillaje

Mujeres y estilos

Moda y belleza

Tomar agua antes de las comidas ayuda a perder peso

Desde hace mucho tiempo se sabe que ingerir agua antes de las comidas nos ayuda a perder peso, así lo confirman un grupo de investigadores estadounidenses y concluyen que la “receta mágica” saludable para perder peso es beber agua antes de cada comida. No requiere de prescripción médica, no cuesta y no tiene efectos secundarios.Este es el primer estudio serio que se realiza en base a las bondades del agua, como coadyuvante en dietas para perder peso. Los resultados de este estudio fueron dados a conocer esta semana en la Reunión Anual de la Sociedad Química Americana realizada en Boston.Brenda Davy, del departamento de Nutrición Humana, Alimentación y Ejercicio del Virginia Tech en Blacksburg (Virginia), en declaraciones a ELMUNDO.es indicó “que nuestro hallazgo más importante es hemos demostrado en un estudio que el consumo de agua (dos vasos) antes de cada comida principal puede facilitar la pérdida de peso entre las personas de mediana edad y las más mayores”. En trabajos anteriores “habíamos constatado que los que bebían justamente antes de cada comida ingerían una media de entre 75 y 90 calorías menos. Ahora, en este más reciente, hemos hallado que en el transcurso de 12 semanas, las personas que hacen dieta y, además, toman agua antes de cada comida, tres veces al día, pierden alrededor de dos kilos y medio más que los que no aumentan la ingesta del líquido”.mujeresEl estudio fue realizado en 48 personas entre 55 y 75 años, divididos en dos grupos que estuvieron sometidos a una dieta baja en calorías durante tres meses y uno de los grupos agregó dos vasos de agua entes de las comidas y el otro grupo no lo hizo, los que añadieron dos vasos de agua a la dieta perdieron siete kilos contra los aproximadamente cinco kilos del grupo que no bebieron agua antes de las comidas.Según la doctora Davy asegura que el agua puede ayudar en una dieta para perder peso, ya que su eficacia se debe a que llena el estómago con una sustancia que no tiene aporte calórico, además el consumo de agua en reemplazo de bebidas edulcoradas es una gran ayuda en dieta.