moda salud belleza consejos ropa mujer amor musica maquillaje

Mujeres y estilos

Moda y belleza

Ponte en forma para el verano

Si sientes que tu ropa te queda apretada y eso te deprime, haciendo mella en tu vanidad, pero así mismo no te gusta ir al gimnasio, pero las vacaciones están a la vuelta de la esquina, sí que es preocupante y es hora de buscar la forma de perder esos kilitos demás.Aquí una solución, dieta de dos semanas de duración y una hora con un entrenador personal, dieta estricta donde el alcohol y el café están prohibidos.El truco está en no centrarse en perder kilos, el objetivo es perder grasa lo suficiente como para que la ropa le quede bien.Como sabemos, todo el mundo necesita una combinación de hidratos de carbono, las grasas insaturadas, proteínas, fibras, vitaminas y agua para que el organismo funcione correctamente, pero no demasiado de ellos, todo en su justa medida.Pon en práctica estos consejos:No pase hambre, coma comidas pequeñas cada ciertas horas para mantener su metabolismo elevado, de lo contrario el efecto rebote será perjudicial.mujeresConsume alimentos asados u horneados en vez de alimentos fritos.Reduce el consumo de alimentos llenos de grasa, es preferible alimentos bajos en grasas, leche semidesnatada.Eliminar las galletas y pasteles de su dieta para evitar la ingesta de grasas saturadas.Bebe un vaso de agua antes de comer, pues ayuda a la digestión y le dará a su estomago la sensación de estar parcialmente llena.Trate que la base de su comida sea carne de pollo y pescado, de ser posible sin carbohidratos y nada de alcohol.Realiza ejercicios de corta duración que tienen mejor resultado que ejercicios muy exigentes.