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Pequeñas concesiones en la dieta

Los especialistas coinciden en que la prohibición de ingerir los alimentos favoritos cuando se sigue una dieta terapéutica, es contraproducente ya que se obtiene el efecto contrario ya que provoca un deseo irrefrenable de comerlos, esta práctica está asociada a muchas dietas de adelgazamiento mal planteadas.Los expertos indican que cuando se sigue una dieta baja en calorías para bajar de peso, es necesario dejar un margen para los alimentos favoritos, los que se han de comer en pequeñas cantidades para evitar la ansiedad por estos alimentos, brindando equilibrio y bienestar emocional, el resultado de estas pequeñas concesiones ayuda a una mayor fidelidad y afianzamiento para seguir una dieta.mujeresMuchas dietas para perder peso que restringen la ingesta de unos alimentos o privar el consumo de otros traen como resultado un descontrol alimenticio, provocando el anhelo constante de comer esos alimentos prohibidos, aumentando la ansiedad del paciente, provocando trastornos de la conducta alimentaria.Al final la persona termina dándose un atracón para calmar sus nervios y el resultado de la dieta no es el deseado, de ahí que los psicólogos clínicos recomiendan evitar las tentaciones con las prohibiciones de la ingesta de algunos alimentos, dejando un espacio para los gustitos pero sin exagerar.