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Aprovecha la playa para hacer ejercicios

Verano es la oportunidad no solo para disfrutar de las vacaciones en la playa, también es el momento de aprovechar para practicar un poco de ejercicio. La playa es el mejor gimnasio y al aire libre, puedes aprovecharlo para nadar, jugar vóley playa o practicar surf o kitesurf, si eres un novato en estos deportes puedes inscribirte en un curso para aprender estos deportes.La playa es el lugar donde podrás practicar deportes de manera divertida y encima obtener un buen bronceado, disfrutando del sol, la arena y el mar y obtener un cuerpo escultural.La práctica de nado ayuda a ejercitar todo el cuerpo, hace trabajar todos los músculos y ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y es un deporte altamente beneficioso para el corazón.El vóley playa es un deporte que aparte de divertirte es perfecto para endurecer los músculos de las piernas y sudar.Si no deseas hacer mucho esfuerzo, realiza paseos por la orilla de la playa e ingresa al mar hasta la altura de las rodillas, te ayudarán a fortalecer las piernas.La práctica de surf y kitesurf, endurecen los músculos de hombros, brazos y espalda por la fuerza del mar, es un deporte que desgasta mucho y es muy exigente.La playa es apropiada para realizar un poco de gimnasia, realizando trotes suaves por la arena húmeda, mover la espalda arqueando suavemente la zona lumbar, como haciendo un puente con la espalda.Antes tienes que conocer el tipo de playa en el que estas, si el fondo es de arena, de rocas o de coral, ten en cuenta la temperatura del agua, protégete convenientemente si eres principiante.Los deportes acuáticos ayudan a ganar gran fortaleza física así como favorecen la concentración y la coordinación, la playa y el mar es la forma más refrescante de hacer ejercicios en el verano.mujeresmujeresmujeresmujeres