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Cuidado con las dietas en las adolescentes

Las adolescentes están en riesgo con las nuevas recetas para bajar de peso que cada año aparecen, por ejemplo ahora es el agua en exceso, con un solo tipo de alimento al día y el abuso de los laxantes.Los padres deben estar pendientes de lo que hagan las adolescentes, en esta etapa ellos no lo piensan mucho y no miden las consecuencias cuando de bajar de peso se trata tan solo para poder lucir una ropa de su preferencia.Las mujeres adolescentes recurren a recetas que algunas de sus amigas les dicen que a ellas les dio resultado como el de comer solo una ensalada y agua, y bajaras tres kilos en una semana, sin darse cuenta que esto puede perjudicar su salud cuando ellas están en pleno desarrollo y requieren de los nutrientes necesarios para lograr plenitud en su joven organismo.Cada año aparece una nueva dieta de moda como el de tomar solo infusiones o sopas durante todo el día para no sentir hambre, comen solo una manzana e incluso recurren a los laxantes y diuréticos.Esta situación ha comenzado a preocupar a las autoridades de salud, las adolescentes hacen dietas extremas ingiriendo tan solo 800 calorías o menos, recurriendo al agua en abundancia, causando graves alteraciones al ritmo cardiaco con fatales consecuencias.Las adolescentes son las más propensas a dejarse convencer por las promesas de bajar de peso rápidamente y sin recuperarlo, muchos padres no se dan cuenta de lo que está sucediendo con sus hijas. La mayoría de las dietas están basadas en la restricción de los alimentos para obtener una mejor figura, rápida y eficaz.De acuerdo a los especialistas las adolescentes entre los 14 y 18 años deberían consumir un mínimo de 1.800 calorías por día para mantener un peso normal. Las dietas extremas si son prolongadas son un riesgo para la salud, trayendo como consecuencia sensación de fatiga, mareo, disminución de los latidos del corazón, se detiene el crecimiento, la piel se vuelve seca, dificultad de concentrarse y memorizar y puede interrumpirse la menstruación.Los laxantes son otra de las recetas utilizadas por las adolescentes, que son vendidos sin receta médica, recurren a la ingesta de té verde, té rojo u otras infusiones. Los especialistas están de acuerdo en que el abuso de estas sustancias así como los diuréticos ocasiona complicaciones muy graves como la alteración del equilibrio de compuestos como el sodio y el potasio, causando daños irreparables al riñón, hígado, se producen calambres y arritmias cardíacas mortales.Los profesionales de la nutrición recomiendan como estrategia para evitar estos abusos de parte de las adolescentes, la conversación sobre el autocuidado y en este tema deben estar inmersos tanto los padres como el colegio.Otra de las dietas extremas es la reducción de los carbohidratos, ella produce una sobrecarga de proteínas, produciendo en la adolescente, deshidratación, el incremento de proteínas elevan el riesgo de cálculos renales ya que el riñón se sobrecarga con productos que debe eliminar como la urea, también hay mal sabor de boca, mal aliento, insomnio, estreñimiento por la falta de fibras en la alimentación, además de dolores de cabeza y debilidad general.De acuerdo a los especialistas la etapa de la adolescencia es la menos recomendada para hacer dietas debido a la velocidad del crecimiento y los cambios hormonales, las adolescentes deben tener una dieta balanceada que contenga nutrientes, vitaminas y minerales necesarios que aseguraran una peso normal.Los padres están advertidos y cuidar la alimentación de sus hijas adolescentes para que puedan lograr un desarrollo saludable.mujeres