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Los ejercicios y su importancia en la alimentación

El ejercicio es muy importante en nuestras vidas por sus beneficios en nuestra salud, ayuda a una mejor metabolización de los alimentos, regula el nivel de azúcar en la sangre, mejora la calidad del sueño y sobre todo mejora nuestra calidad de vida.Los ejercicios más recomendados son el de salir a correr o asistir al gimnasio, practica tai chi, los ejercicios ayudan a contralar el peso, mejorando nuestra salud por lo que se incrementa la calidad de vida.La práctica de ejercicios nos ayuda a recuperar la flexibilidad, mejorando la velocidad de reacción, mejora la resistencia aeróbica y cardiovascular, estimula el movimiento de las articulaciones, reduce el estrés y la ansiedad, mejorando el estado de ánimo.En los jóvenes la importancia del ejercicio está ligada a la mejora de sus capacidades cognitivas, aquellos que practican deportes mejoran su capacidad de pensamiento lógico y la comprensión verbal.Los ejercicios son importantes porque nos ayudan a mantener un corazón sano y una mejor capacidad pulmonar, el cerebro recibe mayor cantidad de oxígeno, mejorando su rendimiento.mujeresmujeresmujeresmujeres