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Dieta para desintoxicar

El cuerpo en un momento determinado necesita eliminar elementos nocivos para la salud, que se han ido acumulando, entonces es el momento de realizar una dieta desintoxicante.Una manera sencilla y práctica de desintoxicar el organismo es recortando las grasas, disminuir la ingesta de azúcar e ingerir comidas más ligeras.Deberás consumir alimentos que te provean de energía como los lácteos descremados, los cítricos, el pescado, las nueces, almendras, lentejas, apio, aguacates y plátanos, son alimentos que te ayudarán en el proceso de desintoxicación.Las fibras naturales también ayudarán, los cereales, arroz integral, las frutas y verduras son alimentos que aportan vitaminas y minerales.Una dieta de unos dos días a base de frutas y verduras te ayudarán a desintoxicarte, limpiando tu organismo de forma natural, recuerda que no es una dieta para adelgazar por lo que no deberás realizarla por más tiempo de lo indicado.Complementos de jalea real o vitamínico mineral, son elementos que contienen vitaminas del grupo B que ayudan a convertir los hidratos y el azúcar en energía, la vitamina C es base fundamental para superar el cansancio y el hierro ayuda a subir el tono vital del organismo.mujeresAquí algunos alimentos que te ayudarán a conseguir una buena desintoxicación, comencemos por los ajos, este alimento es reconocido por sus propiedades depurativas, ayuda al corazón a mantenerlo sano y fuerte y en el proceso digestivo segrega enzimas que ayudan en el proceso de limpieza del organismo.Los berros nos ayudan a eliminar los residuos de nuestro organismo, está considerado como un buen desintoxicante.El calabacín también es un desengrasante y diurético.El repollo por sus propiedades naturales ayudan a combatir el estrés y mantiene en equilibrio el colesterol, es rico en azufre, rico en fibra y vitamina C.La papaya es una de las frutas tropicales muy utilizada en las dietas de adelgazamiento modernas.La piña es un buen diurético, ayuda a eliminar líquidos y grasas, la ventaja de esta fruta tropical es que se puede consumir durante todo el año.Las naranjas por su alto contenido de vitamina C, ayudan a mantener el equilibrio del organismo, sus propiedades antioxidantes ayudan a la limpieza del organismo desde adentro.Los tomates, es otro de los alimentos cuyas propiedades antioxidantes ayudan a mantener un corazón sano.No te olvides, nuestro organismo necesita limpiarse interiormente con cierta frecuencia, para asimilar mejor los alimentos y prevenir las diferentes enfermedades.