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El spinning, fuerza, resistencia y velocidad

El spinning es un ejercicio que forma parte del Fitness donde se combina la fuerza, resistencia y la velocidad, como ejercicio tiene una gran ventaja por ser específica hacia el nivel de cada usuario.Una sesión de spinning varía desde media hora de pedaleo suave sentado con una resistencia baja a una sesión exigente con cambios de ritmo y alternando posturas de sentado y de pie.La ventaja de este ejercicio es que puede ser practicado por la mayoría de personas no importando su nivel de preparación física.El spinning ofrece grandes beneficios, por ejemplo a nivel muscular nos permite fortalecer los existentes en las piernas y las caderas, permitiéndonos perder peso y reducir las celulitis.El spinnig es un deporte aeróbico y con un trabajo aeróbico moderado y continuado nos permite fortalecer el corazón y pierde la grasa que lo cubre, cada latido de nuestro corazón se hace más potente permitiendo que más sangre llegue a todo nuestro organismo.También nos permite combatir el estrés, aumentando nuestras actividades en nuestros tiempos libres, incrementa nuestro círculo de amigos por lo que aumenta nuestra capacidad de socialización.Gracias al ejercicio con el spinnig nuestro cuerpo se fortalece y hace que estemos más alertas, más equilibrio y las reacciones complejas son más eficientes y rápidas.Se fortalecen los músculos y los huesos se hacen más gruesos por lo que las caídas son menos traumáticas, lo que no sucede con una persona sedentaria.Muchos especialistas indican que una persona de 65 años que hace ejercicio diariamente, su capacidad física y vital es mejor que la de una persona de 45 que no practica ejercicios físicos.Una de las grandes ventajas de realizar spinning es la de perder entre 500 y mil calorías en una sola sesión, pone a tono todos los músculos y mejora la frecuencia cardiaca.En resumen practicar el spinning tiene grandes beneficios ya que deja los glúteos muy firmes, disminuye el latido cardiaco, disminuye la presión arterial, tonifica los músculos de las piernas, tonifica los bíceps, los triceps y los músculos abdominales.mujeres